Nordic Walking ist eine ideale und risikoarme Sportart für ältere Menschen und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Nordic Walking ist eine sanfte Form der Bewegung. Dabei werden die Gelenke geschont und die Körpermuskulatur gestärkt. Beim Walken mit den Stöcken werden bis zu 90% der Körpermuskulatur aktiviert.

Regelmässiges Nordic Walking fördert die Ausdauer, Stabilität und Körperhaltung und hilft, die Mobilität im Alter zu erhalten und die Beweglichkeit zu verbessern. Neben den Muskeln trainiert das Walken auch die Koordination und den Gleichgewichtssinn und ist somit eine ideale Sturzprophylaxe.

Nordic Walking in der Gruppe fördert den zwischenmenschlichen Kontakt und wirkt der Einsamkeit entgegen.

Nordic Walking ist leicht zu erlernen und benötigt keine grossen Anschaffungen für die Ausrüstung.

Schaan                  

Termin:        wöchentlich am Dienstag

Zeit:             jeweils 08.30 - 09.45 Uhr 

Treffpunkt:   Mai bis Oktober:           Parkplatz Tennisplätze -Dux

                    November bis April:      Parkplatz Sportplatz

Ruggell                 

Termin:          wöchentlich am Donnerstag                                   

Zeit:               jeweils 14.00 – 15.15 Uhr       November bis April

                      jeweils 09.00 – 10.15 Uhr       Mai bis Oktober

Treffpunkt:     Parkplatz Freizeit- und Sportanlage Widau, Ruggell

Anmeldung/Info:      

Liechtensteiner Seniorenbund, Landstrasse 40a, 9494 Schaan

Tel. +423 230 48 00, E-Mail: sekretariat @seniorenbund.li                

Hinweise:                         

• Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
• Eine „Schnupperlektion“ ist kostenlos.
• Die Kurse finden wöchentlich während des ganzen Jahres ausser in den Schulferien statt. Ausnahmen werden bekanntgegeben.
• Versicherung ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.