• Verein
    • Verein
    • Aktuell
    • Leitbild
    • Geschichte
    • Vorstand
    • Ansprechpersonen
    • Mitgliedschaft
    • Partner
    • Fotogalerie
  • Angebote
    • Angebote
    • Computeria Programm
    • Fahrdienst / Hilfe in Haus und Garten
  • Beratung
    • Beratung
    • IBA
    • Sprechzeiten
    • Rechtsberatung
    • Fragen & Antworten
    • Veranstaltungen
    • Freiwilligenarbeit
    • Andere Beratungsstellen
    • D-A-CH Links
    • Digital vernetzt sein in Zeiten der Corona-Pandemie
    • Fit-Übungen für zuhause
  • Kalender
  • Dokumente
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Anmelden
 
  • Verein
    • Verein
    • Aktuell
    • Leitbild
    • Geschichte
    • Vorstand
    • Ansprechpersonen
    • Mitgliedschaft
    • Partner
    • Fotogalerie
  • Angebote
    • Angebote
    • Computeria Programm
    • Fahrdienst / Hilfe in Haus und Garten
  • Beratung
    • Beratung
    • IBA
    • Sprechzeiten
    • Rechtsberatung
    • Fragen & Antworten
    • Veranstaltungen
    • Freiwilligenarbeit
    • Andere Beratungsstellen
    • D-A-CH Links
    • Digital vernetzt sein in Zeiten der Corona-Pandemie
    • Fit-Übungen für zuhause
  • Kalender
  • Dokumente
  • Kontakt
  • Impressum
  • Datenschutz
  • Anmelden

+423 230 48 00
sekretariat(at)seniorenbund.li
Austrasse 13, 9490 Vaduz
  • Verein
    • Aktuell
    • Leitbild
    • Geschichte
    • Vorstand
    • Ansprechpersonen
    • Mitgliedschaft
    • Partner
    • Fotogalerie
  • Angebote
    • Computeria Programm
    • Fahrdienst / Hilfe in Haus und Garten
  • Beratung
    • IBA
    • Sprechzeiten
    • Rechtsberatung
    • Fragen & Antworten
    • Veranstaltungen
    • Freiwilligenarbeit
    • Andere Beratungsstellen
    • D-A-CH Links
    • Digital vernetzt sein in Zeiten der Corona-Pandemie
    • Fit-Übungen für zuhause
  • Kalender
  • Dokumente
  • Kontakt

Fit-Übungen für zuhause

Wir möchten Ihnen hier ein paar Anregungen für die Zeit zu hause anbieten. Selbstverständlich ist das Training zuhause nicht mit den Trainingseinheiten in der Gruppe (z.B. unseren Fitness 50+ Angeboten) vergleichbar, aber in der derzeitigen Situation eine sinnvolle Sache. 

Wenn Sie weitere hilfreiche Internetseiten mit Übungen für zuhause kennen, dann können Sie uns diese gerne mitteilen.

Kontakt: iba(at)seniorenbund.li, Tel. 230 48 01

Wir empfehlen die Webseiten ohne Gewähr. Die Durchführung der Fitness- und Sturzpräventionübungen erfolgt auf eigenes Risiko. 

Initiative - «zemma - met Abstand - bewega»

«zemma - met Abstand - bewega» ist eine gemeinsame Initiative von Liechtenstein Olympic Committee, dem Sportministerium, der Stabstelle für Sport, dem Amt für Gesundheit und Liechtenstein Marketing.

https://www.liechtenstein.li/zemmabewega

Sturzprävention

sichergehen.ch

bfu.ch - Ratgeber - Training zur Sturzprävention

bfu.ch - Weitere Ratgeber - Sport und Bewegung im Alter

Fitnessübungen

bewegt.li/homex  (Gratis Therabänder beim Seniorenbund erhältlich)

Bewegungstipps - Tägliches Programm für jedes Alter

sichergehen.ch

Migros Impuls - 10 Übungen für jedes Niveau

Youtube - Gymnastik für Senioren (Tipp von www.demenz.li)

Update Fitness - Gruppenstunden für zuhause (Live und Archiv)

Fitnesshaus Anstalt Schaan (Facebook / Instagram erforderlich)

 

Gehirn- / Gedächtnistraining

Österreichischer Seniorenbund - Kopfnüsse

Gemeinsames Einsingen 

Tägliches Einsingen auf youtube.com (live und Archiv)

© 2022 Liechtensteiner Seniorenbund Impressum Datenschutz