Fit-Übungen für zuhause
Wir möchten Ihnen hier ein paar Anregungen für die Zeit zu hause anbieten. Selbstverständlich ist das Training zuhause nicht mit den Trainingseinheiten in der Gruppe (z.B. unseren Fitness 50+ Angeboten) vergleichbar, aber in der derzeitigen Situation eine sinnvolle Sache.
Wenn Sie weitere hilfreiche Internetseiten mit Übungen für zuhause kennen, dann können Sie uns diese gerne mitteilen.
Kontakt: , Tel. 230 48 01
Wir empfehlen die Webseiten ohne Gewähr. Die Durchführung der Fitness- und Sturzpräventionübungen erfolgt auf eigenes Risiko.
Sturzprävention
bfu.ch - Ratgeber - Training zur Sturzprävention
bfu.ch - Weitere Ratgeber - Sport und Bewegung im Alter
Fitnessübungen
bewegt.li/homex (Gratis Therabänder beim Seniorenbund erhältlich)
Bewegungstipps - Tägliches Programm für jedes Alter
Migros Impuls - 10 Übungen für jedes Niveau
Youtube - Gymnastik für Senioren (Tipp von www.demenz.li)
Gehirn- / Gedächtnistraining
Österreichischer Seniorenbund - Kopfnüsse