Dossier: Fitnessübungen
Wir möchten Ihnen hier einige Anregungen für leichte Bewegungsübungen geben, die Sie zu Hause ausprobieren können. Selbstverständlich kann das Training zu Hause nicht mit den Trainingseinheiten in der Gruppe (z.B. unseren „Fitness 50+”-Angeboten) verglichen werden.
Wenn Sie weitere hilfreiche Internetseiten mit Übungen für zu Hause kennen, teilen Sie uns diese gerne mit.
Kontakt: , Tel. +423 230 48 01
Wir empfehlen die Webseiten ohne Gewähr. Die Durchführung der Fitness- und Sturzpräventionübungen erfolgt auf eigenes Risiko.
Sturzprävention
bfu.ch - Ratgeber - Training zur Sturzprävention
bfu.ch - Weitere Ratgeber - Sport und Bewegung im Alter
Fitnessübungen
bewegt.li/homex (Gratis Therabänder beim Seniorenbund erhältlich)
www.mobilesport.ch (Suchfunktion nutzen: z.B. "Bewegungstipps")
Migros Impuls - 10 Übungen für jedes Niveau
Youtube - Gymnastik für Senioren (Tipp von www.demenz.li)
Gehirn- / Gedächtnistraining
Österreichischer Seniorenbund - Kopfnüsse
Gemeinsames Einsingen
Tägliches Einsingen auf youtube.com (live und Archiv)
Zuletzt aktualisiert: 20.02.2026